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哮喘患者如何过冬

发布时间:2015-12-11    文章来源:呼吸内科二病区   


    12月11日是世界防治哮喘日。冬天是哮喘病人最难挨的季节,哮喘病情极易在这段时间反复发作并加重。那么,哮喘病人该如何防止和减少在冬季发病呢?让我们听听东方医院呼吸科二病区副主任吉喻红怎么说。

    据吉喻红介绍,哮喘是内因与外因共同作用的结果。内因即患者的基因遗传和过敏体质,而外因就是环境因素,如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑,以及气候变化等,都可能是哮喘的激发因素。不过,外因只是激发因素,并非所有人接触这些环境因素都发生哮喘,具备内因的人接触这些环境因素才有可能发生哮喘。

    吉喻红指出,体育锻炼对哮喘患者大有好处。病人可以根据自己的体质情况选择适当的运动方式。例如,每天坚持慢跑或打太极拳等。另外,经常唱歌也是预防哮喘的好方法之一。因为人在唱歌时,只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量,减轻肺部压力。并且,唱歌还能振奋精神,激发体内潜力,使人从静止状态转入活动状态,同时心跳加快、肌肉紧张,有利于控制咳嗽。

    闲暇的时候做做呼吸操,也可以加强支气管功能,保持呼吸道通畅,增强抗病力,防止感染。具体方法是:采用平卧或站立位,两手放在上腹部;然后有意识地做腹式深呼吸,吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷。呼气时间比吸气时间长l至2倍。吸气用鼻,呼气用口。呼气时,口唇紧缩作吹口哨的样子。同时,可用两手按压上腹部,加强呼气力量,以清除肺中残留的废气。每次20至30分钟,每天坚持1至2次,可以有效预防哮喘。

    饮食调养,对预防和减少哮喘发作也非常关键。首先必须忌酒、忌过咸的食物。酒和过咸食物的刺激,会加强支气管的反应,加重咳嗽、气喘、心悸等症状,诱发哮喘。应多吃高蛋白食物,如瘦肉、肝、蛋、大豆及豆制品等,增加热量,提高抗病力。另外,可多吃含有维生素A、C及钙质的食物。含维生素A的食物有润肺、保护气管之功,包括猪肝、鱼肝油、胡萝卜、番茄、青椒等。


                                        健康咨询热线:64978851

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