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冬季保暖注意暖背、暖脚、暖肚子

发布时间:2016-01-11    文章来源:史超   

    “一九二九不出手,三九四九冰上走”,随着数九寒天的到来,保暖无疑是眼下,人们最为关注的问题。近日,东方医院中医科主任杨安民提醒大家,冬季身体保暖应特别注意从暖背、暖足、暖腹做起。
    1、暖背:天气好时晒晒背
    中医认为,背部是“督脉所在之处”、“全身阳脉之海”,也是最容易着凉的一个部位。特别是老人、体弱者或久病之人也容易由于背部受寒而旧病复发或加重病情。因此冬季除了要适当增减衣物,在天气好时还可以背对太阳晒晒背部。
    2、暖脚:睡觉之前泡泡脚
    不少人在冬天都会感觉双脚特别怕冷,有些人甚至需要热水袋等焐脚才能睡着觉,这是因为脚离我们的心脏最远,处于身体的远端,供血相对不足,温度也相对较低。冬季为足部保暖,除了白天穿上足够厚的袜子和鞋子外,在临睡前泡个热水脚也是一个好办法。温水泡脚不仅可以使足部温度升高,也有益于全身的血液循环。足部是人体的一个经络反射区,通过泡脚、针灸等方法疏通足部的经络气血,可对治疗脏腑病变起到一定作用。
    3、暖肚:护好腹部免受凉
    暖肚子也是冬季保暖中不可缺少的一环。人的腹部血管神经非常丰富,事实上,人在出生前还在娘胎里时,入口、出口都是肚脐,直到出生后脐带才被剪断,所以这个部位是后天才闭合的,因此外部风邪很容易从这里进入。
脐部保暖最重要的是不要受风,对于腹部容易受凉的人群,除了用热水袋等进行热敷外,也可以尝试艾灸。此外,肠胃病患者需要特别注意腹部保暖,因为腹部受凉容易导致肠易激综合征,加重腹痛、腹泻等肠胃不适。

    相关链接:东方医院中医科设有中医内科、妇科、儿科、心脑血管、消化、针灸按摩等专科。擅长应用中药内服,外敷,灌肠,针灸、理疗、熏蒸等传统中医药疗法,结合现代医学综合治疗常见病、多发病、疑难杂病,尤其是冠心病、心律失常、脑血管病、急慢性胃炎、急慢性肠炎、肾病综合征、儿科哮喘、黄疸、妇科经带胎病、乳腺病、风湿、肿瘤相关症状、亚健康状态中医学调理。

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