首 页 医院概况 医院新闻 就医指南 重点专科 科室导航 专家介绍 院务公开 护理天地 健康讲堂 医院文化 党建园地 医院管理
家庭医生   首页 > 健康讲堂 > 家庭医生

春节后肠胃如何调理

发布时间:2016-02-14    文章来源:洛阳东方医院   

春节后肠胃如何调理

   一年一度的新春佳节已接近尾声,春节期间饮食过量,使得不少人消化系统不堪重负,很多人在朋友圈大呼“已经不知道饿是什么感觉了!”。据洛阳东方医院消化(肝病)科一病区副主任王喜梅介绍,节日期间饮食不当所引起的肠胃病中,最典型多见有两种。一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良;二是吃了生冷、不洁食物引发的急性肠胃炎。对此,她提醒广大朋友在节后可循以下4招,清理节日期间大块朵颐的“累赘”。

2、多喝开水解油腻

节日里,每顿饭菜都少不了油腻,大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。因此人们可以减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,多喝水,尤其是多喝开水或糖盐水,以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。此外,喝茶也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。

4、绿色蔬菜补充纤维

节日期间运动量减少,会出现便秘或排泄不顺的情况,所以要多吃新鲜的蔬菜,少吃肉,以补充足够的纤维素。像生菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜,适合当主食来吃,这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡,还具有调理肠胃的意义。

消化内科一病区副主任,主任医师,洛阳市肝病学会副主任委员、全国人工肝协作组成员。主要从事各型病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、药物性肝病、肝炎肝硬化等多种肝病及各类消化系统疾病的诊治。尤其擅长人工肝治疗重症肝炎、肝衰竭。

<span style=""font-size:12.0pt;font-family:">健康咨询热线:64977068

·疾病预防
·专家讲座
·家庭医生
· 【神经(脑血管)中心专题报道】打破“…
· 【洛阳市肿瘤综合治疗中心】精准诊断!…
· 糖友一天几餐合适因人而异
· 宫颈癌筛查没那么简单,这些技巧助你提…
· 暑假丨这36条暑期安全提示,转给中小学…
· 哪些宝宝需要做"智力发育测试"?
版权所有:洛阳东方医院|河南科技大学第三附属医院 Copyright 2008 豫ICP备10006973号
联系地址:河南省洛阳市涧西区西苑路36号 24小时急救电话:0379--64969999 64972121
合作网站:洛阳健康网 技术支持:洛阳得翔网络科技有限公司
特别声明:本站信息仅供参考,并不作为疾病诊治依据。本站如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系